СОВЕТЫ ПО НАЧАЛУ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Вам ХОЧЕТСЯ быть здоровым и хорошо выглядеть, но трудно заставить себя тренироваться? Главное — начните и следуйте советам тренера. Незаметно для Вас занятия фитнесом превратятся в привычку.

Совет 1: запишите тренировку в свой дневной план.

Вы не находите времени на занятия? Это самая распространенная отговорка. Подумайте о том, что Вы обязательно находите время на то, что Вам приятно делать. Здоровым быть приятно. Осознав это, Вы и не заметите, как появится привычка тренироваться.

Совет 2: организуйте себе компанию.

Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Статистика свидетельствует, что семейные пары, занимающиеся спортом вместе, тренируются наиболее постоянно и эффективно.

Совет 3: поставь для себя цель.

Что Вы хотите? Сбросить вес, укрепить мышцы или улучшить здоровье? Поставьте для себя выполнимые цели. Тогда Вы увидите определенный прогресс в их достижении. Совместно с инструктором разработайте план тренировок: сначала — на месяц, а затем — на более длительный срок (например, на 6 месяцев). Проконсультируйтесь с тренером насчет того, что будет являться для Вас реальной целью и КАКОВЫ РЕАЛЬНЫЕ КРИТЕРИИ ЕЕ ДОСТИЖЕНИЯ. Не ставьте себе задачу похудеть на 20 кг за один месяц. Это труднодостижимо и вредно для здоровья. Установите дату для подведения итогов за определенный период времени.

Грамотно расставить приоритеты, подобрать комплекс упражнений, дать диетологическое сопровождение вам поможет тренерский состав ("Команда") из нашего тренажерного зала в ювао фитнес клуба Банана Джим. Именно здесь вы найдете чуткие советы и заботливый персонал. 

Более подробную информацию о занятия под руководством тренера, Вы сможете найти в разделе "Персональные тренировки". 

Для заказа обратного звонка введите свое имя и контактный телефон




x