Аэробика в фитнес клубе Banana Gym
АЭРОБИКА
Начни тренироваться уже сейчас!
Запишись на пробное занятие в клубе!
 

Аэробика появилась еще в советское время и вызвала повальное увлечение этим видом спортивных занятий. Передачи по телевидению способствовали быстрому распространению аэробики, которой многие занимались и дома. Но надо сказать, что больший толк от этих занятий будет в группе, в просторных залах фитнес-центра BananaGym, под руководством профессионального тренера.

Танцевальная аэробика - это один из видов ритмической гимнастики, в которой все движения больше напоминают танцевальные, чем спортивные. Упражнения, которые выполняются под музыку, укрепляют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кроме того, они исправляют осанку и помогают избавиться от лишнего веса.

Аэробика на Пролетарской в районе Москвы ЮАО очень хорошо помогает женщинам после родов подтянуть мышцы живота.

Существует несколько программ занятий фитнесом в направлении аэробика:

  • классическая (базовая) аэробика;
  • танцевальная аэробика (джаз, латино, сальса);
  • аэробика с мячом, пилатес;
  • аэробика силового направления (с бодибарами, гантелями, рещинками).

 

В фитнес-центре Bananagym могут предложить передовые направления аэробики:

  • Круговая тренировка, которая развивает силу и выносливость. Она подходит для любой физической подготовки.
  • Программа «Интервал» рассчитана на новичков, здесь чередуются упражнения с низкой и высокой нагрузкой.
  • BodySculpt – также интервальная аэробика, но в этом случае нужна средняя и высокая подготовка участников, так как программа использует более интенсивные силовые нагрузки.
  • Степ – аэробика для новичков, в которой сочетаются танцевальные движения с хореографическими элементами и простые шаговые. Степ-1 предназначена для людей в хорошей физической форме и желающих повысить свой уровень на более высокий, так как упражнения содержат технически сложные элементы.

 

Все программы разработаны на основе современных технических и методических средств и направлены на разные результаты.

Занятия ведут только сертифицированные тренеры Ассоциации профессионалов фитнеса (www.fitness-pro.ru).

Выбирайте интересующее вас программу и приходите на первую групповую тренировку.

Сводка по занятию
550
калорий сжигает
за час
16-70
возраст для
занятий
любой
уровень подготовки
60 мин
время занятий
Cиловой, кардио, растяжка, женственность
тип нагрузки
Групповые
и персональные
виды занятий
 

 

 

Расписание групповых занятий

 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
 
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
 
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
   
18:30
Степ+Сила
Галина
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов, а также на силовых упражнениях направленных на развитие основных групп мышц. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Галина
60 минут
 
Step I
Альбина
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Альбина
60 минут
 
Танец живота
Нармин
18:30
Во время занятий ваше тело будет работать «по полной» и через несколько недель вы увидите ощутимые изменения. Изменения будут не только в улучшении форм фигуры, но и в замечательном самочувствии. Боли в спине пройдет, а также при наличии гинекологических проблем заметны будут улучшения.
Нармин
60 минут
 
Стэп
Юлия К.
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Юлия
60 минут
 
Фитнес-балет
Мария
18:30
Совокупность танцевальных движений, каждое из которых направлено на проработку определенных мышц. Тренировка направлена на формирование красивого мышечного корсета.
Мария
60 минут
 
   
19:30
Tai-bo
Галина
19:30
Силовая тренировка с элементами ударной техники ног и рук.
Галина
60 минут
 
Body-sculpt
Альбина
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Специально подобранный комплекс упражнений основан на взаимодействии различных частей тела и равномерном распределении нагрузки на мышечную структуру всего тела.
Альбина
60 минут
 
Танец живота
Нармин
19:30
Во время занятий ваше тело будет работать «по полной» и через несколько недель вы увидите ощутимые изменения. Изменения будут не только в улучшении форм фигуры, но и в замечательном самочувствии. Боли в спине пройдет, а также при наличии гинекологических проблем заметны будут улучшения.
Нармин
60 минут
 
Силовая тренировка
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Специально подобранный комплекс упражнений основан на взаимодействии различных частей тела и равномерном распределении нагрузки на мышечную структуру всего тела.
Юлия
60 минут
 
ABS&Stretching
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на проработку основных групп мышц тела, а также упражнения на растяжку
Мария
60 минут
 
   
20:30
Стретчинг
Юлия
20:30
Программа, направленная на улучшение гибкости и тонуса тела. В основе методики лежат упражнения на растяжку мышц, и связок. Во время занятий чередуются упражнения на растяжку и периоды расслабления мышц, а также шаговые упражнения и танцевальные элементы.
Юлия
60 минут
 
Fitnes-yoga
Елена
20:30
 
Елена
60 минут
 
 
Fitnes-yoga
Елена
20:30
 
Елена
60 минут
 
     

 

Наши контакты:

Адрес: г. Москва, ул. Талалихина, 28

Телефон: + 7 (495) 671-73-68, +7 (903)157-94-42

 

Для заказа обратного звонка введите свое имя и контактный телефон




x