Все ли вы знаете о своем организме и своих фитнес-тренировках?

 

ВСЕ ЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ О СВОЕМ ОРГАНИЗМЕ И СВОИХ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКАХ?

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься?1-1
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется именно вам с учетом периода адаптации?
  • Где и как лучше проводить разминку, сколько она должна длиться по времени?
  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки, чему следует уделить особое внимание?
  • Какие коррекционные упражнения особенно необходимы и что категорически запрещено делать именно вам?
  • Как контролировать своё состояние, чтобы во время тренировок добиться максимальных результатов и избежать травм?
  • Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно?
  • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок?
  • Как сочетать тренировки с сауной, массажем, SPA-процедурами?
  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, а для женщин – после родов?

 

Если хотя бы один вопрос вызвал у вас замешательство, ФИТНЕС-ЭКСПЕРТИЗА – это то, что вам нужно!

1-2-  Анкетирование и сбор анамнеза

-  Проведение основных антропометрических замеров: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч

-  Оценка осанки в статике и динамике, определение норм подвижности суставов,  эластичности мышц и навыков стабилизации

-  Функциональное тестирование сердечно-сосудистой системы

-  Определение индивидуальных ограничений по различным видам нагрузок

-  Определение приоритетных задач тренинга

-  Прописанные рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

 

 

Фитнес-экспертиза принесет максимальную пользу, если:

  • до ее проведения вы не будете тренироваться, принимать душ (не путать с умыванием), за 2 часа не будете пить и принимать пищу;
  • во время фитнес-экспертизы расскажете специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем;
  • определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.;
  • внимательно отнесетесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и будете следить за рекомендованным уровнем нагрузок;
  • при необходимости пройдете дополнительные тестирования.

    Записывайтесь на фитнес-экспертизу прямо сейчас.

    Подробности у администраторов рецепции клуба по телефону: +7 495 234 0254

Для заказа обратного звонка введите свое имя и контактный телефон




x