Йога в фитнес центре Banana Gym
Йога
Начни тренироваться уже сейчас!
Запишись на пробное занятие в клубе!
 
Йога – это целая философия, которая означает союз ума, тела и духа. Упражнения yoga на Волгоградском проспекте рядом с метро Пролетарская в фитнес клубе Bananagym учат сначала правильному дыханию, что впоследствии помогает распознать напряженные участки тела и таким образом излечить недуги.

Йога помогает расслабиться, и с помощью медитации запускает механизм избавления от стресса. Она учит оставаться спокойными в состоянии дискомфорта и при столкновении с жизненными трудностями.

Йога на Волгоградском проспекте недалеко от станций метро Дубровка, Крестьянская застава, Таганская и Пролетарская на юго-востоке Москвы (ЮВАО) поможет вам избавиться от вредных привычек, они вытесняются вновь приобретенными здоровыми паттернами.

Позы йоги, осознанное дыхание дают инструменты для излечения физической боли и психологических травм.

Занятия в школе йоги в фитнес клубе Bananagym для начинающих основаны на рекомендациях Б.К.С. Айенгара, известного во всем мире учителя йоги. Несмотря на то, что описания асан, иллюстрированных фотографиями, можно легко найти в интернете, групповые занятия в фитнес-центре Bananagym необходимы для исправления ошибок, которые самим заметить трудно.

Занятия йогой в нашей студии помогают укрепить здоровье и избавиться от многих болезней, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Однако есть упражнения, которые показаны не всем, и могут еще больше усугубить положение. И только тренер, который имеет специальное образование, может подсказать, какие позы допустимы в том или ином случае.

При выполнении упражнений нельзя забывать о том, что правильное дыхание является залогом успеха. Начинать надо с простых упражнений. Прежде всего, необходимо научиться правильно стоять. Прогибы обычно чередуют с наклонами, чтобы они компенсировали друг друга, но на первых тренировках нельзя делать сильных наклонов, садиться в позу лотоса или полулотоса. Так можно нанести себе травму.

На занятия недопустимо приходить с болями в суставах и позвоночнике, о любой проблеме нужно предупреждать тренера заранее.

Все программы разработаны на основе современных технических и методических средств и направлены на разные результаты.

Занятия ведут только сертифицированные тренеры Ассоциации профессионалов фитнеса (www.fitness-pro.ru).

Выбирайте интересующее вас программу и приходите на первую групповую тренировку/strong>.

Сводка по занятию
550
калорий сжигает
за час
16-70
возраст для
занятий
любой
уровень подготовки
60 мин
время занятий
Силовая тренировка
тип нагрузки
Групповые
и персональные
виды занятий
 

 

 

Расписание групповых занятий

 

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17:00
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
 
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
 
Таэквондо
 
17:00
 
 
75 минут
 
   
18:30
Степ+Сила
Галина
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов, а также на силовых упражнениях направленных на развитие основных групп мышц. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Галина
60 минут
 
Step I
Альбина
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Альбина
60 минут
 
Танец живота
Нармин
18:30
Во время занятий ваше тело будет работать «по полной» и через несколько недель вы увидите ощутимые изменения. Изменения будут не только в улучшении форм фигуры, но и в замечательном самочувствии. Боли в спине пройдет, а также при наличии гинекологических проблем заметны будут улучшения.
Нармин
60 минут
 
Стэп
Юлия К.
18:30
Динамическая фитнес-программа, основанная на комплексе шаговых упражнений и танцевальных элементов. Занятия положительно влияют на кардио-респираторную систему и метаболизм вашего тела, а также значительно укрепляют мышцы ног и ягодиц. Танцевальная составляющая программы делает вас изящнее и женственнее.
Юлия
60 минут
 
Фитнес-балет
Мария
18:30
Совокупность танцевальных движений, каждое из которых направлено на проработку определенных мышц. Тренировка направлена на формирование красивого мышечного корсета.
Мария
60 минут
 
   
19:30
Tai-bo
Галина
19:30
Силовая тренировка с элементами ударной техники ног и рук.
Галина
60 минут
 
Body-sculpt
Альбина
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Специально подобранный комплекс упражнений основан на взаимодействии различных частей тела и равномерном распределении нагрузки на мышечную структуру всего тела.
Альбина
60 минут
 
Танец живота
Нармин
19:30
Во время занятий ваше тело будет работать «по полной» и через несколько недель вы увидите ощутимые изменения. Изменения будут не только в улучшении форм фигуры, но и в замечательном самочувствии. Боли в спине пройдет, а также при наличии гинекологических проблем заметны будут улучшения.
Нармин
60 минут
 
Силовая тренировка
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Специально подобранный комплекс упражнений основан на взаимодействии различных частей тела и равномерном распределении нагрузки на мышечную структуру всего тела.
Юлия
60 минут
 
ABS&Stretching
19:30
Программа включает в себя комплекс силовых упражнений, направленных на проработку основных групп мышц тела, а также упражнения на растяжку
Мария
60 минут
 
   
20:30
Стретчинг
Юлия
20:30
Программа, направленная на улучшение гибкости и тонуса тела. В основе методики лежат упражнения на растяжку мышц, и связок. Во время занятий чередуются упражнения на растяжку и периоды расслабления мышц, а также шаговые упражнения и танцевальные элементы.
Юлия
60 минут
 
Fitnes-yoga
Елена
20:30
 
Елена
60 минут
 
 
Fitnes-yoga
Елена
20:30
 
Елена
60 минут
 
     

 

Наши контакты:

Адрес: г. Москва, ул. Талалихина, 28

Телефон: + 7 (495) 671-73-68, +7 (903)157-94-42

 

Для заказа обратного звонка введите свое имя и контактный телефон




x