Фитнес-экспертиза

ВСЕ ЛИ ВЫ ЗНАЕТЕ О СВОЕМ ОРГАНИЗМЕ И СВОИХ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКАХ?
 

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься?
     
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется
    именно вам с учетом периода адаптации?
     
  • Где и как лучше проводить разминку, сколько
    она должна длиться по времени?
     
  • Где и как лучше проводить основную часть тренировки, 
    чему следует уделить особое внимание?
     
  • Какие коррекционные упражнения особенно необходимы 
    и что категорически запрещено делать именно вам?
     
  • Как контролировать своё состояние, чтобы во время тренировок
    добиться максимальных результатов и избежать травм?
     
  • Как не допускать перенапряжения и в то
    же время нагружать себя максимально эффективно?
     
  • Какой режим питания необходимо соблюдать,
    сколько жидкости нужно пить во время тренировок?
     
  • Как сочетать тренировки с сауной,
    массажем, SPA-процедурами?
     
  • Как с помощью тренировок восстановиться после болезни, 
    а для женщин – после родов?
1-1
 

Если хотя бы один вопрос вызвал у вас замешательство, ФИТНЕС-ЭКСПЕРТИЗА – это то, что вам нужно!

1-2
  • Анкетирование и сбор анамнеза
  • Проведение основных антропометрических замеров: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч
  • Оценка осанки в статике и динамике, определение норм подвижности суставов, эластичности мышц и навыков стабилизации
  • Функциональное тестирование сердечно-сосудистой системы
  • Определение индивидуальных ограничений по различным видам нагрузок
  • Определение приоритетных задач тренинга
  • Прописанные рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма.

Фитнес-экспертиза принесет максимальную пользу, если:

  • до ее проведения вы не будете тренироваться, принимать душ (не путать с умыванием), за 2 часа не будете пить и принимать пищу;
  • во время фитнес-экспертизы расскажете специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем;
  • определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.;

  • внимательно отнесетесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и будете следить за рекомендованным уровнем нагрузок; 

    при необходимости пройдете дополнительные тестирования.


Записывайтесь на фитнес-экспертизу прямо сейчас.
Телефон+7 (495) 671-73-68

 

Статьи по данной теме:
 

1. Советы по началу тренировок в тренажерном зале

2. Как заниматься в фитнес-клубе правильно, чтоб похудеть

3. Тренажерный зал. Заниматься самостоятельно или с тренером?

4. Как заниматься спортом, чтобы не навредить здоровью

5. Как похудеть при помощи фитнеса и правильного питания

Для заказа обратного звонка введите свое имя и контактный телефон




x